Deporte y salud: prevenir lesiones también es entrenar

La actividad deportiva en El Calafate es una constante, tanto en adultos como en jóvenes y niños. La oferta es amplia y va desde el deporte amateur —con disciplinas como paddle y fútbol— hasta el alto rendimiento, que incluye natación en aguas frías, escalada, atletismo y deportes de equipo como rugby, vóley y hockey.

En el Hospital SAMIC de la localidad, el doctor Osvaldo Cordano encabeza el servicio de Ortopedia y Traumatología. El especialista se dedica al tratamiento de lesiones vinculadas con la práctica deportiva y la actividad física. En diálogo con Señal Calafate, señaló: “Las lesiones deportivas son frecuentes y no distinguen edades. Lo recomendable es consultar con un médico antes de iniciar cualquier práctica y realizar controles de acuerdo a la edad y el tipo de deporte”.

Cordano explicó que en niños “es habitual la lesión de los cartílagos de crecimiento”, que afecta principalmente al antebrazo, la tibia o el peroné. “La fuerza del músculo es mayor de lo que soporta el cartílago, que todavía se está fortaleciendo, y por eso se produce la lesión”, detalló.

En el caso de adolescentes y adultos, indicó que “lo más común son las lesiones por sobreuso, como el clásico desgarro. Frenar, cambiar de dirección, trabarse o girar bruscamente son movimientos que sobrecargan el músculo”. Además, remarcó que, aunque pueda parecer llamativo, “no son tan frecuentes las fracturas, las lesiones lumbares ni los traumatismos graves”.

Para el especialista, uno de los puntos centrales es respetar los tiempos de recuperación: “No hay que apurarse a volver a hacer deporte. Si se acelera el regreso, las lesiones reaparecen”.

Un enfoque interdisciplinario para cuidar y curar
La prevención, el diagnóstico y la recuperación no dependen únicamente del traumatólogo. Kinesiólogos, nutricionistas, médicos clínicos y psicólogos deportivos aportan miradas complementarias que permiten una evaluación integral de cada deportista, ya sea profesional o amateur.

Este abordaje interdisciplinario garantiza un acompañamiento que va más allá de la lesión puntual. Considera la condición física general, la alimentación, la técnica deportiva y las capacidades individuales. Actúa antes para prevenir, durante para equilibrar y, si ocurre una lesión, para cuidar y curar.

El equipamiento, un factor decisivo
El uso de indumentaria genérica o inadecuada incrementa el riesgo de lesiones por sobrecarga o mala postura. El calzado, las protecciones y los accesorios deben adaptarse a las características de cada persona y al deporte que practica.

Cordano comentó que en la consulta suelen aparecer lesiones de codo “porque la empuñadura de la raqueta no tiene la medida adecuada”. Y agregó: “Hay que analizar todo: la zapatilla, el botín, el guante de boxeo, la ropa para nadar. Todo debe estar adaptado al deporte que se va a realizar”.

También advirtió sobre el calzado en jóvenes: “Muchas veces no es el adecuado y eso trae consecuencias. Algo que siempre remarcamos es que no se debe entrenar con el mismo calzado que se usa para competir, por ejemplo, en fútbol. Para entrenar se necesita más amortiguación y, para el juego, calzado específico según la superficie”.

La importancia del apto físico
Los controles médicos previos cumplen un rol central en la seguridad deportiva. Cordano subraya la importancia de detectar de manera temprana cualquier afección que pueda derivar en una lesión. “La consulta inicial sirve para evaluar el estado físico general. Se realiza un examen completo, se toman medidas antropométricas, se evalúan movilidad y fuerza, y se indican estudios complementarios como laboratorio y electrocardiograma”.

La evaluación contempla aspectos cardiológicos, ortopédicos y nutricionales, “que permiten adaptar la intensidad del ejercicio a cada persona”. En ese sentido, el apto físico es una herramienta clave para detectar factores de riesgo, especialmente cardiovasculares, y practicar deporte de manera segura.